律动身心，从“肠”计议！全方位关注肠道健康
随着生活节奏的不断加快，不良生活方式及饮食习惯影响着人们的健康状况，以慢性便秘为代表的肠道健康问题成为现代人的困扰之一。针对社区人群进行的流行病学研究显示，我国成人慢性便秘患病率为4％～6％，并随年龄增长而升高，60岁以上人群慢性便秘患病率可高达22％。为提升公众对肠道健康重要性的认知以及对慢性肠道疾病、尤其是慢性便秘的关注，一场有关“律动身心，从肠计议”的主题活动近日在沪举行。活动中，全球领先的医疗健康公司雅培中国药品业务总经理金方千、上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任医师俞丽芬，携手瑜伽达人陆萱格及中国注册营养师王俊芳，与现场嘉宾分享肠道健康知识，提出饮食优化建议，并通过专属的瑜伽健康操体验，帮助人们更好地管理消化道健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科副主任医师俞丽芬指出，慢性便秘可能对结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等的发生产生重要影响。然而，大众普遍缺乏对便秘的认知，部分人群在患病时滥用泻药，不知道该如何寻求长期有效的科学解决方案。事实上，规律锻炼、优化饮食是肠道健康的基础，合理选择通便药也非常关键，乳果糖就是一种安全、有效的选择。
▲ 肠道迷思墙
乳果糖是世界胃肠病组织（WGO）认可的用于治疗便秘的益生元，可以促进肠道内有益菌的生长并抑制有害菌的生长，从而达到调整肠道菌群、促进机体健康的目的。值得注意的是，要获得较好的疗效，必须用足疗程，欧洲和亚洲的临床指南都推荐连续使用4周以上。
科学证明，瑜伽可以通过放松身心和增加肠道血液流动来促进消化系统健康。现场活动中，瑜伽达人陆萱格现场教授为都市人特别定制的“律动身心瑜伽操”。通过一套简单的瑜伽动作按摩腹部，缓解肠道压力，由内而外律动身心，以此促进肠道蠕动，并持久缓解肠道健康问题。
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