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[资源分享] 备考儿科主治医师考试期间应注意劳逸结合

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发表于 2017-12-6 10:04:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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提到备考儿科主治医师资格考试,考生们总是十分紧张,感到身心疲惫。其实,小编认为除了认真、勤奋的备考复习之外,考生们在备考儿科主治医师考试期间更应注意劳逸结合。下面就为大家介绍两种放松身体的方式:

反复按摩内关穴

考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上),按摩36次即可。按摩内关穴能调节情绪,其道理在于,大量临床学表明,针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用,把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。第三根据中国传统文化的习惯,顺时针按摩体现顺利的意思。按摩36次有六六大顺的含义,这都具有很大的暗示作用。

全身放松训练法

这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,两脚分开与肩同宽,眼睛微闭,心中默念:头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松,按照如此顺序,反复默念,可使身体得到放松,精神上也得到放松。

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